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什么是健康?什么是亚健康?弄明白了才能远离疾病_健

发布日期:2020-07-31 07:49   来源:未知   阅读:

什么是健康?

世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义:健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。健康的具体评价标准:

(1)充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

(2)处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。

(3)善于休息,睡眠好。

(4)应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。

(5)能够抵御一般感冒和传染病。

(6)体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调。

(7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。

(8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。

(9)头发有光泽,无头屑。

(10)肌肉丰满,皮肤有弹性。

但任何生物体的健康,是一种动态平衡。因此,我们一生中大部分时间处在健康和疾病之间动态变化。从健康到生病间也不是一步抵达,中间有个阶段性的过渡状态,这种状态就是:亚健康。

WHO经过全球性调查指出,全球只有5%的人处于健康状态,20%经过医生确诊后为生病状态,而有75%的人处于亚健康状态。

什么是亚健康?

20世纪80年代初,西方学者提出了健康和疾病之间存在着“第三状态”。目前医学界对它没有明确定义,多指机体处于健康与非健康之间的一种状态,以种种自我不适应为主,临床检查并没有阳性指标。

通常表现为:情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背?痛、易感疾病等。或有下列情况:

一、通过临床判定的不能解释的、持续或反复发作的慢性疲劳,这种疲劳是新发的或有明确的发病时间,非先天性的,不是由于正在从事的劳动引起的,经过休息不能明显恢复,且职业能力、受教育能力、社交能力及个人生活等方面有实质性下降的。

二、以下症状中,至少4项同时出现,并不先于疲劳症状出现,所出现症状至少连续6个月持续存在或反复发作:

(1)短期记忆力或集中注意力明显下降;

(2)咽痛;

(3)颈部或腋下淋巴结肿大;

(4)肌肉疼痛;

(5)多处关节疼痛,但不伴有红肿;

(6)头痛,但发作类型、方式及严重程度与以往不同;

(7)睡眠后不能恢复精力;

(8)运动后不适继续超过24小时。

亚健康状态往往是系列潜在器质性疾病的先兆,如动脉粥样硬化、早期心脑血管疾病、高血压、高血脂,应引起高度重视。亚健康状态,亦可以因努力防范而转化健康状态。

从健康状态到疾病状态是一个过程,其过程中经历“亚健康”状态。亚健康状态实际上已经在警告人们,如不加重视,疾病就要接踵而来;如能加强自我保健状态,建立健康生活方式,就可以使“亚健康”状态转成健康状态。

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